하루 걸러 다이어트법
link  날씬녀   2022-02-21

최근 조사에 따르면 다이어트를 시도하는 대부분의 사람이 시작한지 2주도 안돼 열의가 확연히 떨어진다고 한다.

결국 그 다이어트는 공허한 울림에 불과한 경우가 많은 것이다.

보스턴 터프트 뉴잉글랜드 의료 센터의 마이클 댄싱어가 연구한 바에 따르면 체중을 줄이기 위해서는 어떤 다이어트를 하느냐보다 무슨
다이어트든 꾸준히 하는 것이 성공의 열쇠라는 결론에 이른다.

그래서 요즘 다이어트 학자들은 살이 찌지 않는 체질로 바꾸기, 평생 다이어트를 할 수 있는 방법등을 내놓고 있다.

살이 찌지 않는 체질로 바꾸는 방법은 사람마다 다르므로 생략하고 평생 다이어트를 하는 흥미로운 방법 한 가지를 간략히 소개한다.

'하루 걸러 다이어트'를 쓴 저자 제임스B, 존슨과 도널드R, 로브 시니어는 하루 걸러 다이어트를 해서 11주 만에 16kg이 감소했다고 밝혔다.

방법은 간단하다.

하루는 먹고 싶은 만큼 먹고(물론 폭식은 아니다), 다음 날은 500-600kcal만 섭취하는 것으로 제한한다.

이는 먹고 싶은 음식은 적절히 먹으며 할 수 있기 때문에 평생 지속할 수 있는 다이어트법이 될 수 있으며, 실제 저자 자신도 수십 년째
하루 걸러 다이어트법으로 몸매 관리를 하고 있다고 밝혔다.






















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