다이어트를 하려하는 대부분의 사람들이 시작한 지 2주도 안돼 열의가 식는다고 한다.

보스턴 터프트 뉴 잉글랜드 의료센터의 마이클 댄싱어가 연구한 바에 따르면 체중을 줄이기 위해서는 어떤 다이어트를 하느냐보다 무슨 다이어트든 꾸준히 하는 것이 성공의 열쇠라는 결론을 내렸다.

그래서 요즘 다이어트 학자들은 살이 찌지 않는 체질로 바꾸기, 평생 다이어트를 할 수 있는 방법 등을 소개하고 있다.

살이 찌지 않는 체질로 바꾸는 방법은 사람마다 다르므로 평생 다이어트를 하는 흥미로운 방법 한가지를 간략히 소개한다.

를 쓴 저자 제임스. B.존슨과 도널드 .R . 로브 시니어는 하루 걸러 다이어트를 시작 해 11주 만에 16Kg이 감소했다고 밝혔다. 방법은 간단하다. 하루는 먹고 싶은 만큼 먹고 (물론 폭식은 아니다), 다음 날은 500-600Kcal 만 섭취하는 것으로 제한한다.

이는 먹고 싶은 음식을 적절히 먹으면 할 수 있기 때문에 평생 지속할 수 있는 다이어트법이 될 수 있으며, 실제 저자 자신도 수십 년 째
하루 걸러 다이어트법으로 몸매 관리를 하고 있다고 밝혔다.